A simplicidade do sabugueiro para resfriados / gripe «Dr. Tori Hudson, ND

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Os frutos e flores do sabugueiro (Sambucus nigra) têm sido tradicionalmente usados ​​para tratar e ajudar a prevenir resfriados comuns e gripes. Sambucus nigra é um complexo de espécies de plantas com flores da família Adoxaceae nativas da maior parte da Europa e América do Norte. Os nomes comuns incluem sabugueiro, sabugueiro, sabugueiro negro, sabugueiro europeu, sabugueiro europeu e sabugueiro negro europeu nativo de uma grande área da América do Norte a leste das Montanhas Rochosas, ao sul da Bolívia. Ela cresce em uma variedade de condições como um arbusto ou pequena árvore, incluindo solos úmidos e secos, principalmente em locais parcialmente ensolarados ou ensolarados. Eu o vejo em meus bosques do Pacífico NW e na minha cidade de infância na costa do Oregon, onde é bastante prolífico.

As flores são ricas em ácidos fenólicos, esteróis, flavonóides, mucilagem, taninos e óleos voláteis contendo triterpenos. As flores são historicamente utilizadas em doenças respiratórias agudas otite grave, otite média aguda, gripe aguda, febre e IVAS, bem como seus efeitos benéficos na redução dos níveis de açúcar no sangue. Os amplos mecanismos de ação da baga (considerada um superalimento por muitos) e da flor incluem propriedades antivirais, antiinflamatórias, antioxidantes e imunotônicas

Demonstrou-se que os extratos de frutas de sabugueiro têm propriedades antimicrobianas e antivirais, com algumas evidências de que os extratos de sabugueiro têm qualidades protetoras contra várias cepas de vírus da gripe, inibindo a replicação viral e ativando a resposta imune.

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A revisão atual das bases de dados foi pesquisada até maio de 2020. Os artigos incluídos foram aqueles que eram estudos prospectivos de intervenção em adultos com infecções virais respiratórias agudas, escritos em inglês. Estudos em crianças foram excluídos ou estudos que envolveram participantes com doenças respiratórias fúngicas ou não infecciosas. O que restou identificado foram quarenta estudos. Havia 10 estudos duplicados entre as 40 publicações, o que deixa 30. Em seguida, estudos adicionais foram excluídos devido a um estudo ser uma revisão de outros estudos e não um estudo original, ou um desenho de estudo indesejável ou outros problemas diversos do estudo. Ao final, 5 estudos preencheram os critérios para este artigo de revisão de estudo. As condições estudadas incluíram gripe, sintomas semelhantes aos da gripe e resfriado comum. Quatro dos estudos usaram um extrato de sabugueiro e um estudo usou uma mistura de ervas de 240 mg de equinácea e sabugueiro. As doses variaram dependendo da forma de sabugueiro, mas incluíram 15 mL quatro vezes por dia, três cápsulas por dia, pastilha de 175 mg quatro vezes ao dia ou 5 mL da mistura cinco vezes ao dia por 1-3 dias, seguido por uma manutenção dose de duas vezes ao dia por 4-10 dias.

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As observações incluíram uma redução geral dos sintomas, uma duração mais curta da doença e da taxa de recuperação e a diminuição do uso de medicação de resgate. Todos os 5 estudos relataram uma redução na gravidade dos sintomas, quatro estudos relataram uma redução na febre e um estudo relatou reduções em outros sintomas, como dor de cabeça, dor muscular, congestão nasal, secreção de muco e sintomas de tosse. Um dos estudos relatou uma redução dos sintomas em 48 horas no grupo do sabugueiro em comparação com um aumento na gravidade dos sintomas em 48 horas no grupo de controle. Três estudos relataram uma duração quase 50% mais curta da doença nos grupos de controle do sabugueiro versus o sabugueiro.

Comentário: De acordo com esta revisão, se o sabugueiro for tomado no início dos sintomas e por até duas semanas, isso pode encurtar a duração da doença e reduzir os sintomas do resfriado comum e da gripe. O extrato de sabugueiro também pode ser eficaz na redução da duração e da gravidade de febres, dores de cabeça, congestão nasal e secreção nasal que geralmente vêm com infecções respiratórias superiores virais agudas. Nada mal para um arbusto simples encontrado em muitas florestas.

Referência: Harnett J, Oakes K., Caré J, et al. Os efeitos de Sambucus nigra berry em infecções virais respiratórias agudas: uma revisão rápida de estudos clínicos. Adv Integr Med. Dezembro de 2020; 7 (4): 240-246.

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