KC Integrative Health | Cuidados Naturopáticos Evitam Resfriados Durante os Feriados, o Caminho Naturopático! – Saúde Integrativa em Kansas City

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Is É a estação! As férias estão chegando, e muitos de nós estão prontos para concluir as compras de Natal a tempo. No entanto, é também a estação dos meses frios do inverno. Aqui estão algumas dicas para ajudar a diminuir a chance de pegar um resfriado por aí.

Continue quente
Na medicina chinesa, o Wei Qi, ou Qi defensivo, age como um escudo ao redor do corpo para proteger contra invasores externos. Isso é muito parecido com o sistema imunológico. No entanto, esse escudo é o mais fino na parte de trás do pescoço e da cabeça. Portanto, uma maneira simples de proteger contra resfriados é use um cachecol e chapéu enquanto lá fora.

Dormir
O sono é o momento em que o corpo descansa e cura, quando o Yang entra no Yin. Se você ficar acordado até tarde para fazer tudo antes das férias, isso está preparando o cenário para a doença, porque a falta de sono enfraquece o sistema imunológico. Verifique se você está dormindo bem descansado.

Impulsionar o sistema imunológico
Acredite ou não, o chá de gengibre e cebola verde pode parar um resfriado nos estágios iniciais. Na medicina chinesa, esses 2 alimentos podem “expulsar os patógenos” que invadiram o corpo e causaram infecção. Basta fazer uma xícara de chá com duas fatias de gengibre e as partes brancas de duas cebolas verdes. Mergulhe em água fervente por 5-10 minutos. Você também pode adicionar um pouco de mel para dar sabor.
Outros alimentos que fortalecem o sistema imunológico incluem alho, brócolis, pimentão vermelho e frutas cítricas.

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Lave as mãos frequentemente e mantenha-as afastadas do rosto
Bactérias e vírus podem transmitir através de superfícies como uma maçaneta da porta. Certifique-se de lavar as mãos regularmente para proteger contra infecções passivas. É muito provável que você não tenha sido o primeiro a tocar nessa máquina de cartão de crédito, dispensador de ketchup ou maçaneta da porta.

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