Resiliência «Dra. Tori Hudson, ND

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Tem-se falado muito sobre resiliência nos últimos anos, mas sua necessidade ficou ainda mais aparente no último ano, desde março de 2020. Resiliência pode ser definida resumidamente como capaz de suportar choques sem deformação permanente ou ruptura ou tende a se recuperar ou se ajustar facilmente ao infortúnio ou à mudança.

Estou ciente de que muitas pessoas / culturas / sociedades enfrentaram o desafio de ser resilientes em tempos mais terríveis do que em tempos cobiçosos e / ou por períodos de tempo muito mais longos e / ou mais conseqüentes em suas vidas. Guerras, fome, refugiados, violência, pobreza, prisão, abuso, negligência, ódio e preconceito infligem um preço. Dependendo da duração ou gravidade, a resiliência pode se esgotar ou simplesmente se esgotar. O que quero dizer aqui nesta próxima seção é a capacidade diária de certas ervas para nos ajudar a ser mais resistentes … para resistir às tempestades, para se recuperar mais facilmente de tudo o que foi infligido.

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A principal classe de ervas que quero mencionar são os adaptógenos. Os adaptógenos são medicamentos fitoterápicos que atuam para neutralizar os efeitos do estresse no corpo. Ao neutralizar o estresse, é a esperança de que o impacto do estresse no corpo seja diminuído ou evitado. O estresse pode afetar os sistemas neurológico, psicológico, endócrino e imunológico. Os adaptógenos atuam ajudando o corpo a manter o equilíbrio ou homeostase. Pensa-se que atuam através das glândulas hipotalâmica, pituitária e adrenal.

Os adaptógenos têm sido estudados em laboratório, em animais e em humanos. Em geral, possuem elementos neuroprotetores, propriedades antifadiga, efeitos de modulação hormonal, efeitos antidepressivos, propriedades imunológicas e suporte para o sistema nervoso central.

Meus adaptógenos favoritos incluem: Rhodiola, Ashwagandha, Eleuthero, manjericão sagrado e Maca. Outros contendores seriam Schisandra e Astragalus. O principal efeito colateral negativo seria para a Rhodiola e se alguém tiver um distúrbio bipolar, então a Rhodiola não deve ser tomada … Existem algumas interações medicamentosas a serem observadas, mas um médico naturopata licenciado pode determinar isso e quaisquer precauções ou contra-indicações.

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Então, se você quiser um pouco de um tônico diário, para apoiar sua resiliência, considere tomar uma dessas ervas ou potencialmente uma mistura … geralmente vendida como produtos de suporte adrenal. A resiliência também é aumentada com hábitos regulares de sono, boa nutrição, um sistema de suporte emocional, ar fresco e exercícios regulares. Mas, novamente, quero articular que percebo que existem situações que são extraordinárias e, portanto, requerem mais assistência … e provavelmente de vários tipos, não apenas medicamentos fitoterápicos. Mas a medicina herbal pode ajudar.

Do frio, neve / gelo / eletricidade negada frente à casa em Portland, Oregon…. meados de fevereiro. Vamos lá !!!!!

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